운동하고 나면 등과 가슴에 여드름이?
선선한 가을에도 땀과 운동복이 피부 트러블에 영향을 줄 수 있습니다. 날씨가 선선해지면서 산책이나 러닝, 등산을 즐기기 좋은 계절이 찾아왔습니다.
자세히 읽기선크림·홈케어·계절별 피부관리처럼 누구나 활용할 수 있는 정보를 쉽고 정확하게 전합니다.
선선한 가을에도 땀과 운동복이 피부 트러블에 영향을 줄 수 있습니다. 날씨가 선선해지면서 산책이나 러닝, 등산을 즐기기 좋은 계절이 찾아왔습니다.
자세히 읽기🌿 오늘의 바름뷰티상식 가을만 되면 어깨에 하얀 비듬이? 두피가 가려운 이유와 올바른 샴푸 사용법 아침저녁으로 쌀쌀해지는 10월, 검은 옷을 입었다가 어깨에 떨어진 하얀 가루 때문에 신경 쓰였던 경험이 있으신가요?
자세히 읽기입술이 자꾸 트는 이유와 올바른 립밤 사용법 날씨가 선선해지면서 입술이 건조하고 거칠어지는 분들이 많아졌습니다. 아침에는 괜찮았는데 오후가 되면 입술이 당기고, 립스틱을 바르면 각질이 도드라져 보이기도 하죠.
자세히 읽기화장품은 깨끗한데, 화장 도구는 괜찮으신가요? 퍼프와 메이크업 브러시, 얼마나 자주 세척해야 할까요?
자세히 읽기🌿 오늘의 바름뷰티상식 2026년 10월 8일 | 가을철 피부관리 가을이라 화장품을 바꿨는데 피부가 따갑다면? 새 화장품, 얼굴에 바르기 전에 꼭 확인해야 할 것 계절이 바뀌면 화장품도 바꿔야 할 것 같은 기분이 듭니다.
자세히 읽기날씨가 서늘해지는 10월에는 감기 등 호흡기 질환 예방을 위해 손 씻는 일이 많아지고, 실내 공기도 점점 건조해집니다. 손 위생은 꼭 필요하지만 잦은 물·비누 접촉에 건조한 날씨까지 겹치면 손등이 거칠어지고 손가락 사이가 따갑게 느껴질 수 있습니다.
자세히 읽기10월로 접어들면서 아침저녁 공기가 서늘해지면 자연스럽게 샤워물 온도도 올라갑니다. 뜨거운 물에 오래 씻고 나면 몸은 개운하지만, 피부가 금세 당기거나 하얗게 일어나는 느낌을 받는 분들도 많습니다.
자세히 읽기환절기 두피가 가렵고 하얗게 떨어진다면, 무조건 ‘건조해서’일까요? 아침저녁으로 기온이 내려가는 시기에는 얼굴 피부뿐 아니라 두피도 예민하게 느껴질 수 있습니다.
자세히 읽기뜨거운 물로 모공을 열고, 찬물로 닫는다? 사실일까요? 세안할 때 이런 이야기 한 번쯤 들어보셨을 거예요.
자세히 읽기오늘의 피부 홈케어 #08 환절기 피부가 건조하다면, 가습기는 세게 틀수록 좋을까요? 아침저녁 공기가 선선해지기 시작하면 피부가 평소보다 당기고 푸석하게 느껴질 때가 있습니다.
자세히 읽기오늘의 피부 홈케어 #07 환절기 입술이 자꾸 튼다면? 침 바르는 습관부터 확인하세요 아침저녁으로 공기가 선선하고 건조해지는 9월 하순에는 얼굴뿐 아니라 입술이 먼저 당기고 갈라지는 것 을 느끼는 분들이 많습니다.
자세히 읽기오늘의 피부 홈케어 #06 환절기 피부가 당긴다면, 보습제보다 먼저 ‘샤워 습관’을 확인해보세요 9월 중순을 지나면서 아침저녁 공기가 조금씩 선선해집니다. 이맘때 “평소 쓰던 화장품인데 갑자기 피부가 당긴다”고 느끼는 분들이 많습니다.
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환절기 각질, 보인다고 자꾸 벗겨내도 될까요?아침 화장을 하는데 코 주변이나 볼에 하얗게 각질이 일어나면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다.
“각질 제거를 좀 해야 하나?”
그런데 피부가 푸석하고 당기는 시기에는 각질이 보인다는 이유만으로 스크럽이나 필링 횟수를 늘리는 것이 오히려 피부를 더 예민하게 만들 수 있습니다.
미국피부과학회(AAD)는 각질 제거가 모든 피부에 반드시 필요한 것은 아니며, 잘못하거나 지나치게 하면 피부가 붉어지거나 자극되고 트러블이 심해질 수 있다고 설명합니다. American Academy of Dermatology
각질은 무조건 제거해야 하는 ‘찌꺼기’가 아닙니다우리가 흔히 말하는 각질은 피부 가장 바깥쪽 **각질층(stratum corneum)**과 관련이 있습니다.
각질층은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 피부 속 수분이 지나치게 빠져나가는 것을 막는 피부 장벽의 중요한 부분입니다. 각질층의 구조와 기능이 손상되면 수분 손실이 증가하고 외부 자극에 더 민감해질 수 있습니다. PubMed
따라서 피부가 거칠다고 해서 무조건 많이 벗겨내는 것이 답은 아닙니다.
특히 세안 후 피부가 당기거나 따갑고 붉어져 있다면 각질 제거보다 보습과 자극을 줄이는 관리가 먼저입니다.
스크럽과 필링, 무엇이 다른가요?홈케어 각질 제거는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
물리적 각질 제거는 스크럽제·브러시·패드·스펀지처럼 피부를 직접 문질러 각질을 제거하는 방법입니다.
화학적 각질 제거는 AHA나 BHA 같은 성분을 이용해 피부 표면의 각질을 정돈하는 방식입니다.
어느 방법이 무조건 더 좋다고 말하기는 어렵습니다. 피부 타입과 현재 피부 상태에 따라 맞는 방법이 달라질 수 있기 때문입니다. 특히 건조하거나 민감한 피부는 강한 물리적 마찰에 더 쉽게 자극받을 수 있습니다. American Academy of Dermatology
이것저것 함께 쓰고 있다면 더 조심하세요여기서 놓치기 쉬운 부분이 있습니다.
레티놀이나 처방 레티노이드, 벤조일퍼옥사이드처럼 피부를 건조하거나 민감하게 만들 수 있는 제품을 사용하는 상태에서 각질 제거 제품까지 겹쳐 사용하면 자극이나 건조감이 심해질 수 있습니다.
AAD도 각질 제거 전 현재 사용하고 있는 화장품과 피부 치료제를 먼저 확인할 것을 권합니다. American Academy of Dermatology
따라서 여러 기능성 제품을 한꺼번에 사용하기보다는 피부 반응을 보면서 하나씩 사용하는 습관이 좋습니다.
오늘부터 이렇게 관리해 보세요1. 각질이 보인다고 바로 문지르지 마세요.
세안 후 피부가 당기고 붉다면 며칠간 강한 각질 제거를 쉬어보세요.
2. 물리적·화학적 각질 제거를 한꺼번에 겹치지 마세요.
스크럽을 하고 곧바로 강한 필링 제품을 사용하는 식의 중복 관리는 피하는 것이 좋습니다.
3. 사용하는 제품의 안내 횟수를 지켜주세요.
각질 제거는 많이 할수록 좋은 관리가 아닙니다. AAD는 강도가 높은 방법일수록 사용 간격을 더 길게 두어야 한다고 설명합니다. American Academy of Dermatology
4. 각질 제거 후에는 보습을 챙겨주세요.
각질 제거는 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문에 이후 보습제를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 보습제는 피부 건조를 줄이고 피부 장벽 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. American Academy of Dermatology
5. 따갑거나 화끈거리면 계속하지 마세요.
붉음, 따가움, 화끈거림이 계속된다면 ‘효과가 나타나는 과정’이라고 생각하고 버티지 말고 사용을 중단하는 편이 좋습니다.
피부에 상처가 있거나 심하게 자극된 상태, 햇볕에 화상을 입은 피부에는 각질 제거를 하지 않는 것이 좋습니다. American Academy of Dermatology
또한 반복적으로 붉어지고 가렵거나 갈라지는 증상이 있다면 단순한 건조함이나 각질 문제가 아닐 수 있으므로 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
오늘의 한 줄 피부상식각질이 보인다고 더 많이 벗겨내는 것이 피부관리의 정답은 아닙니다. 환절기에는 ‘제거’보다 먼저 피부가 지금 자극받고 있는지 살펴보세요.
미국피부과학회(AAD)의 **「How to safely exfoliate at home」**는 피부 타입에 따른 각질 제거 방법, 레티놀·벤조일퍼옥사이드 등과의 병용 주의, 과도한 각질 제거로 인한 피부 자극, 각질 제거 후 보습의 중요성을 안내하고 있습니다. 이 자료는 2026년 2월 6일 업데이트되었습니다. American Academy of Dermatology
AAD 각질 제거 가이드 보기
각질층과 피부 장벽의 기능에 대해서는 2024년 International Journal of Cosmetic Science에 발표된 각질층 관련 리뷰 논문도 참고했습니다. PubMed
PubMed 논문 정보 보기
보습제와 피부 장벽 관리에 관한 참고자료로 DermNet의 피부 보습 자료를 함께 확인했습니다. DermNet®
DermNet 보습제 자료 보기
※ 본 콘텐츠는 일반적인 피부·홈케어 정보를 제공하기 위한 것으로 개인의 피부질환 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
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