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손톱 옆에 일어나는 거스러미, 그냥 뜯어도 괜찮을까요?
2026. 10. 23. · 조회 2

손톱 옆에 일어나는 거스러미, 그냥 뜯어도 괜찮을까요?

🌿 오늘의 바름뷰티상식 2026년 10월 23일 금요일 | 가을철 손끝 피부관리 손톱 옆에 일어나는 거스러미, 그냥 뜯어도 괜찮을까요? 작지만 따가운 손톱 주변 피부, 올바른 관리법을 알아보세요!

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가을철 입술 각질, 뜯으면 더 심해질까요?
2026. 10. 10. · 조회 1

가을철 입술 각질, 뜯으면 더 심해질까요?

입술이 자꾸 트는 이유와 올바른 립밤 사용법 날씨가 선선해지면서 입술이 건조하고 거칠어지는 분들이 많아졌습니다. 아침에는 괜찮았는데 오후가 되면 입술이 당기고, 립스틱을 바르면 각질이 도드라져 보이기도 하죠.

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가을이라 화장품을 바꿨는데 피부가 따갑다면?
2026. 10. 8. · 조회 4

가을이라 화장품을 바꿨는데 피부가 따갑다면?

🌿 오늘의 바름뷰티상식 2026년 10월 8일 | 가을철 피부관리 가을이라 화장품을 바꿨는데 피부가 따갑다면? 새 화장품, 얼굴에 바르기 전에 꼭 확인해야 할 것 계절이 바뀌면 화장품도 바꿔야 할 것 같은 기분이 듭니다.

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손을 자주 씻는 계절, 손 피부는 왜 더 쉽게 거칠어질까요?
2026. 10. 6. · 조회 2

손을 자주 씻는 계절, 손 피부는 왜 더 쉽게 거칠어질까요?

날씨가 서늘해지는 10월에는 감기 등 호흡기 질환 예방을 위해 손 씻는 일이 많아지고, 실내 공기도 점점 건조해집니다. 손 위생은 꼭 필요하지만 잦은 물·비누 접촉에 건조한 날씨까지 겹치면 손등이 거칠어지고 손가락 사이가 따갑게 느껴질 수 있습니다.

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2026. 10. 23. · 바름화장품 · 조회 2

손톱 옆에 일어나는 거스러미, 그냥 뜯어도 괜찮을까요?

🌿 오늘의 바름뷰티상식

2026년 10월 23일 금요일 | 가을철 손끝 피부관리

손톱 옆에 일어나는 거스러미, 그냥 뜯어도 괜찮을까요?
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작지만 따가운 손톱 주변 피부, 올바른 관리법을 알아보세요!

가을이 깊어지면서 손끝이 거칠어지고 손톱 옆에 작은 피부 조각이 일어나는 경험을 하시는 분들이 많습니다.

옷에 걸리거나 손을 씻을 때 따끔거리는 이 작은 피부 조각을 흔히 거스러미라고 부릅니다.

신경 쓰인다는 이유로 손으로 잡아 뜯거나 이로 물어뜯는 경우도 있죠.

그런데 이렇게 작은 거스러미 하나가 손톱 주변의 염증으로 이어질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 가을철 손톱 주변에 거스러미가 생기는 이유와 안전하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

1. 손톱 옆 거스러미는 왜 생길까요?

거스러미는 손톱 가장자리의 피부가 건조하거나 손상되면서 작은 조각으로 일어나는 현상입니다.

손톱 자체가 갈라진 것이 아니라 손톱 주변의 피부가 들뜬 것이죠.

특히 다음과 같은 상황에서 발생하기 쉽습니다.

건조하고 차가운 날씨

가을과 겨울에는 차고 건조한 공기로 인해 손톱 주변 피부도 쉽게 거칠어질 수 있습니다.

잦은 손 씻기와 세제 사용

손을 자주 씻거나 설거지와 청소를 반복하면 손톱 주변 피부가 건조해지고 자극받을 수 있습니다.

손톱 주변 피부를 뜯는 습관

손톱을 물어뜯거나 손톱 주변 피부를 반복적으로 건드리면 작은 상처가 생길 수 있습니다.

과도한 큐티클 정리

손톱 뿌리 주변의 큐티클을 지나치게 깊게 제거하면 주변 피부가 손상될 수 있습니다.

미국 클리블랜드 클리닉은 2026년 6월 5일 공개한 자료에서 건조함과 손톱을 물어뜯는 습관, 과도한 큐티클 관리 등을 거스러미 발생에 영향을 주는 요인으로 설명했습니다. Cleveland Clinic

2. 거스러미를 손으로 뜯으면 안 되는 이유

거스러미가 생기면 손으로 잡아당겨 제거하고 싶어집니다.

하지만 이 행동은 피하는 것이 좋습니다.

작은 피부 조각을 잡아당기는 과정에서 아직 붙어 있는 정상적인 피부까지 함께 찢어질 수 있기 때문입니다.

이렇게 피부에 상처가 생기면 출혈이나 통증이 발생할 수 있고, 세균이 침입할 가능성도 높아집니다.

손톱 주변에 세균 등이 침입해 염증이 생기는 질환을 조갑주위염이라고 합니다.

조갑주위염이 발생하면 손톱 주변이 붉게 붓거나 통증이 생기고, 심한 경우 고름이 나타날 수도 있습니다.

따라서 거스러미는 손으로 뜯거나 이로 물어뜯지 않는 것이 중요합니다. Cleveland Clinic

3. 이미 생긴 거스러미는 어떻게 제거할까요?

거스러미가 옷에 계속 걸리거나 불편하다면 무조건 그대로 둘 필요는 없습니다.

다만 안전한 방법으로 정리하는 것이 중요합니다.

첫 번째, 손을 깨끗하게 씻으세요.

거스러미를 만지기 전에 손을 깨끗하게 씻어주세요.

두 번째, 미지근한 물에 잠시 담가주세요.

손가락을 미지근한 물에 몇 분간 담그면 딱딱하게 일어난 피부 조각을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

세 번째, 깨끗한 도구로 들뜬 부분만 정리하세요.

소독한 손톱깎이나 큐티클 니퍼를 이용해 들뜬 피부 조각만 조심스럽게 잘라주세요.

이때 정상적인 피부까지 깊게 자르지 않도록 주의해야 합니다.

네 번째, 손톱 주변을 보호하세요.

정리한 뒤에는 손을 부드럽게 건조하고 자극이 적은 보습제를 발라주세요.

상처가 생겼다면 청결하게 관리하고, 필요할 경우 작은 밴드로 보호할 수 있습니다.

단, 이미 심하게 붓거나 고름이 생긴 경우에는 직접 잘라내거나 짜지 말고 의료기관에서 확인하는 것이 좋습니다.

이러한 관리 방법은 클리블랜드 클리닉의 거스러미 관리 지침을 참고했습니다. Cleveland Clinic

4. 네일아트를 자주 한다면 큐티클 관리에도 주의하세요.

손톱을 아름답게 가꾸기 위해 네일아트나 큐티클 관리를 받는 분들이 많습니다.

그런데 손톱 주변의 큐티클은 단순히 보기 싫은 피부가 아닙니다.

큐티클은 손톱 뿌리 주변을 보호하는 역할을 합니다.

따라서 큐티클을 지나치게 깊게 잘라내거나 강하게 밀어내면 피부가 손상되고 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

미국피부과학회(AAD)는 큐티클을 잘라내거나 무리하게 밀어내는 행동을 피하도록 권장합니다. American Academy of Dermatology

네일아트를 받을 때도 손톱 주변 피부가 상하지 않도록 관리하고, 사용하는 도구가 위생적으로 관리되고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

🌿 5. 오늘부터 실천하는 손끝 피부관리 습관① 손을 씻은 뒤에는 손톱 주변까지 보습하세요.

핸드크림을 바를 때 손등과 손바닥뿐 아니라 손톱 주변 피부에도 부드럽게 발라주세요.

② 설거지나 청소할 때는 보호장갑을 사용하세요.

물이나 세제에 장시간 노출되는 것을 줄이면 손톱 주변 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

③ 거스러미를 손으로 뜯지 마세요.

손톱 주변에 피부 조각이 일어났다면 잡아당기지 말고 깨끗한 도구로 조심스럽게 정리하세요.

④ 큐티클을 지나치게 제거하지 마세요.

큐티클을 완전히 없애려고 하기보다 손톱 주변 피부를 손상시키지 않는 관리가 중요합니다.

⑤ 외출할 때 손끝도 보호하세요.

찬 바람이 부는 날에는 장갑을 착용해 손이 건조한 공기에 장시간 노출되는 것을 줄여보세요.

이러한 습관은 미국피부과학회와 클리블랜드 클리닉이 권장하는 손톱 및 손톱 주변 피부관리 원칙을 바탕으로 정리했습니다. American Academy of Dermatology

6. 손톱 주변이 붓고 아프다면?

거스러미가 생겼다고 해서 모두 염증으로 이어지는 것은 아닙니다.

대부분은 피부를 손상시키지 않고 적절하게 관리하면 큰 문제 없이 좋아질 수 있습니다.

하지만 손톱 주변에 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다.

손톱 주변이 붉게 붓고 만졌을 때 통증이 있거나, 피부가 뜨겁게 느껴지고 고름이 생기는 경우입니다.

이러한 증상이 나타나거나 점점 심해진다면 의료기관에서 확인하는 것이 좋습니다.

특히 당뇨병이나 혈액순환 장애, 면역기능 저하가 있는 분들은 손톱 주변 감염이 의심될 때 조기에 진료를 받는 것이 중요합니다. Cleveland Clinic

💡 오늘의 한 줄 피부상식"손톱 옆 거스러미는 뜯어내기보다 부드럽게 정리하고, 손톱 주변 피부를 보호하는 습관이 중요합니다."

피부관리라고 하면 얼굴에 바르는 화장품부터 떠올리기 쉽습니다.

하지만 손끝도 매일 외부 환경과 접촉하는 피부의 일부입니다.

손을 씻은 뒤 보습하고, 거스러미를 함부로 뜯지 않으며, 큐티클을 지나치게 제거하지 않는 것만으로도 손톱 주변 피부에 가해지는 자극을 줄일 수 있습니다.

이번 가을에는 얼굴뿐 아니라 손끝 피부에도 조금 더 관심을 가져보세요.

작은 습관이 건강한 손끝을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

📚 참고자료

① 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)
A Hands-On Approach To Remove and Prevent Hangnails
2026년 6월 5일

거스러미의 원인과 안전한 제거 방법, 예방 습관을 설명합니다.

클리블랜드 클리닉 원문 보기

② 미국피부과학회(AAD)
11 Dermatologists' Tips for Healthy Nails
2025년 2월 10일 갱신

손톱 위생관리와 큐티클 보호, 손톱 손상 예방 방법을 안내합니다.

미국피부과학회 손톱 관리법

③ 미국피부과학회(AAD)
Manicure and Pedicure Safety

네일아트와 큐티클 관리 시 주의사항을 안내합니다.

네일아트 안전관리 자료

④ 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)
Paronychia (Nail Infection)

손톱 주변 감염의 원인과 증상, 진료가 필요한 상황을 설명합니다.

손톱 주변 염증 정보


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피부관리는 얼굴뿐 아니라 손끝처럼 작은 부위까지 세심하게 살펴보는 것에서 시작됩니다.

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