환절기 피부가 당긴다면?

2026. 9. 20. · 바름화장품 · 조회 5

환절기 피부가 당긴다면?

오늘의 피부 홈케어 #06

환절기 피부가 당긴다면, 보습제보다 먼저 ‘샤워 습관’을 확인해보세요

9월 중순을 지나면서 아침저녁 공기가 조금씩 선선해집니다. 이맘때 “평소 쓰던 화장품인데 갑자기 피부가 당긴다”고 느끼는 분들이 많습니다.

이럴 때 보습제를 더 많이 바르는 것도 중요하지만, 매일 반복하는 샤워 온도와 시간부터 점검해보는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물과 긴 샤워는 피부 표면의 자연스러운 유분을 줄여 건조함을 더 느끼게 할 수 있습니다. 미국피부과학회(AAD)와 Mayo Clinic도 건조한 피부를 관리할 때 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 샤워 시간을 짧게 유지할 것을 권하고 있습니다. American Academy of Dermatology

뜨거운 물로 씻으면 왜 피부가 더 당길까요?

뜨거운 물로 오래 샤워하면 씻고 나온 직후에는 개운하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 피부 표면을 보호하는 유분까지 과도하게 씻겨 나가면서 이후 피부가 더 건조하거나 당기는 느낌을 받을 수 있습니다.

AAD는 건조한 피부를 관리할 때 미지근한 물로 약 5~10분 정도 짧게 샤워하고, 수건으로 문지르기보다 가볍게 눌러 물기를 제거할 것을 권장합니다. American Academy of Dermatology

Mayo Clinic 역시 긴 목욕이나 뜨거운 물이 피부의 자연스러운 유분을 제거할 수 있기 때문에 샤워는 5~10분 정도, 따뜻한 정도의 물로 하는 것이 좋다고 안내합니다. Mayo Clinic

샤워 후 피부를 완전히 말린 뒤 보습해야 할까요?

오히려 피부에 약간의 물기가 남아 있을 때 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

AAD와 Mayo Clinic 모두 샤워 후 피부를 완전히 바싹 말리기보다 가볍게 물기를 닦은 뒤 피부가 아직 촉촉한 상태에서 보습제를 바르는 방법을 권합니다. 이는 피부 표면의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. American Academy of Dermatology

즉, 샤워 후 한참 동안 머리를 말리고 옷을 입은 뒤 보습제를 찾기보다는 욕실에서 나온 직후 피부가 촉촉할 때 보습하는 습관을 만들어보세요.

오늘부터 이렇게 바꿔보세요

샤워 물은 ‘뜨겁다’보다 편안하게 따뜻한 정도로 맞춰주세요. 샤워는 가능하면 5~10분 정도로 짧게 끝내보세요. 때수건이나 거친 샤워타월로 피부를 강하게 문지르는 습관은 줄여주세요. 수건으로 닦을 때는 문지르지 말고 톡톡 눌러서 물기를 제거하세요. 피부가 약간 촉촉할 때 평소 사용하는 보습제를 발라주세요. 특히 팔·다리·정강이처럼 쉽게 건조해지는 부위는 샤워 후 바로 보습해 주세요.

National Eczema Association도 민감하거나 매우 건조한 피부의 경우 미지근한 물과 순한 세정제를 사용하고, 피부를 문지르지 않으며 목욕이나 샤워 직후 보습하는 습관을 권하고 있습니다. National Eczema Association

이런 경우에는 조금 더 주의하세요

피부가 건조할수록 “깨끗하게 씻어야 한다”는 생각으로 세정제를 많이 사용하기 쉽지만, 몸 전체에 많은 양을 사용할 필요는 없습니다. AAD는 건조한 피부에서는 필요한 부위를 중심으로 순한 세정제를 사용하는 방법을 권합니다. American Academy of Dermatology

또한 건조함과 함께 심한 가려움, 갈라짐, 진물, 통증 또는 반복되는 붉은 피부 증상이 나타난다면 단순한 환절기 건조함으로 생각하지 말고 피부과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

오늘의 한 줄 피부상식

환절기 보습은 샤워가 끝난 뒤가 아니라 샤워할 때부터 시작됩니다.
‘미지근하게, 짧게, 부드럽게, 촉촉할 때 보습하기’를 기억하세요.

참고자료 · 출처

미국피부과학회(American Academy of Dermatology)의 건조 피부 관리 가이드에서는 5~10분의 미지근한 샤워, 피부를 부드럽게 닦는 방법, 샤워 직후 보습을 권장하고 있습니다. American Academy of Dermatology
AAD 건조 피부 관리 가이드

Mayo Clinic의 최근 건조 피부 관리 자료에서도 긴 샤워와 뜨거운 물을 피하고, 피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 사용할 것을 안내하고 있습니다. Mayo Clinic
Mayo Clinic 건조 피부 관리 자료

National Eczema Association의 목욕·샤워 관리 자료에서도 미지근한 물, 순한 세정, 피부를 문지르지 않는 방법과 샤워 후 즉시 보습을 권하고 있습니다. National Eczema Association
National Eczema Association 목욕·샤워 가이드

※ 본 콘텐츠는 일반적인 피부·홈케어 정보를 위한 것으로 개인의 피부질환 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

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